你是否最近心靈很累、精力耗盡、精疲力竭、心裡過勞？做什麽事都很累，無法提起幹勁？有種無法再多給了的感覺？無法入眠？做事情開始拖，原本一天能做完的事情要花一周？還沒做，就已經累了？
最重要的是，不是身體累，而是心裡累？！！！你可能已經心裡過勞了~！（burnt out、burnout）
心裡過勞、心狠累的起因、可能原因：
-壓力過大
-長時間壓力過大
-無形和有形的壓力
-心中無法負荷要完成的任務，心有餘力不足
心很累是一個漸漸、漫長、日積月纍的旅途，不是隔天就發生的。一開始，可能不會察覺，但久而久之，完全被壓垮。
壓力 VS 心靈很累、精疲力竭 的區別：
-壓力會讓身心更賣力，而心累會更不賣力。
-感情會激動、更迅速，心累會讓感情遲緩。
-壓力會使人累，但心累會使人沒有動力。
-壓力主要讓身體累，心累主要讓心累。
-壓力讓做的時候累，但做完了輕鬆。心累，還沒開始做，就已經累了。
解壓、心累、精疲力竭的解方：
-睡覺
-別做什麽事，發呆一下
-平常該做的事別做了，給自己放一個小假
-別做完美主義的人
-謀事在人，成事在天，別做控制狂
-有些事，可以給別人做，不需要樣樣都自己來
-找一個肯聽你講話的人，聽你講話
-交一個新朋友，尤其是那種先向你示好的人
-少看手機，多跟人接觸
-少跟負面的人接觸，多跟願意聆聽你的人接觸
-加入一個你有興趣的社團，如集郵、象棋、籃球、爬山、教會、社團。社團的成員，至少會跟你有一個興趣愛好，可以從這個開始建立關係，聊天
-做個手心向下的人，給予、施予，比拿還要快樂
-用不同的心情做同樣的事情。之前照顧小孩，覺得煩。然而，我發現，不是照顧小孩，而是跟小孩一起體驗人生。況且，我的小孩健康、快樂，神給我那麽棒的小孩可以一起分享日常生活，多棒啊！一個轉念，未來就再也不用照顧小孩了，反而期待與孩子相聚！
-工作可能很無趣，但公司小編很喜歡，發現，其實是造福人類，所以，應該更努力工作，不是為了老闆，不是爲了薪水，而是公司的產品可以造福人類！！！
-爲了健康，給自己設限。只有神是萬能的，我們不是。我們有很多事情不能做。給自己設限，安排事情7分滿即可，不用超人水準，安排自己能做的量即可。
-太多事情，學會說「不」
-發展你的想象力。開始一個興趣愛好，做之前沒想到的事情。
-做做運動，是個很好發泄壓力的事情哦~！
-多睡覺。
-再次發現起初的愛
-吃的好、吃的健康、求精，而不求濫
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